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一个月瘦10斤!健乐多教你新春最有效的减肥方法

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发表于 2018-3-13 21:54:30 | 显示全部楼层 |阅读模式
  狗年春节结束,不少人迫不及待开始减肥计划,想着必须从现在开始,马上开始减肥……等等!先别着急,过年7天的生活节奏与平日大不相同,而且身体还没习惯过来,如果此时草草慌忙减肥,有可能会失败哦,那么,现在开始减肥,应怎样调节好节奏呢?
  
  减肥第一周,一边减肥一边调节生活节奏,令身心恢复过来,可以从以下几个方面来进行:
  
  1、做好冬春保暖工作,令新陈代谢保持高节奏
  
  虽然春节过了,可是天气依然很寒冷,最近也不断有新一轮的冷空气补充,此时如果不做好冬春两季交接期间的保暖工作,体温过低,导致新陈代谢低下,易胖体质是无法改善过来的哦!
  
  2、多泡澡身材好,沐浴减肥有秘诀
  
  现在已经很少人泡澡了,多数是选择淋浴来代替,其实泡澡对身体很有好处,特别是38-40℃左右的半身浴,刺激血液循环,让体内的毒素在高温的环境下变得更容易排出体外,同时不太热的水温更能让你放松身心,要改善体质必须养成泡澡的好习惯哦!
  
  健乐多新春减肥方法分享:
  
  在寒冷的季节里特别容易发胖,而在春节过后就更不用说了,只要用对方法,找准秘诀,节后想要快速减肥也是很容易的。
  
  面对过节时的油腻食品,节后你要选择一些比较清淡健康又营养的食物,特别是要补充维生素和矿物质,健乐多的代餐奶昔也是很好的选择,既能清清肠胃,又能提高新陈代谢,加速脂肪的燃烧。另外,蔬果类食物也要尽量多吃,丰富的膳食纤维能有效将废物与毒素驱逐出体外。
  
  节后可以通过健乐多的左旋肉碱来去除体内的疲劳物质,同时改善便秘,将你过年积聚的废物与毒素通通排出。另外在节后的饮食中,必须要增加鱼类、蔬菜与豆类食物的摄入,令营养恢复平衡才能有效减肥。在运动方面,按摩减肥和简单的瑜伽动作相结合,也能能放松身体,令体质恢复,再次投入到减肥中去。
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